Bene, in questo articolo parleremo del perché è super consigliato costruirti la tua home-gym(palestra in casa) per eseguire i tuoi programmi di allenamento (soprattutto quelli CELLUFIT) e come puoi farlo spendendo il meno possibile.
Questo articolo ti sarà utile in particolar modo se:
- Hai poco tempo per andare in palestra e quindi vuoi allenarti a casa
- Non vuoi pagare l’abbonamento della palestra(a volte iper costoso)
- Non ti piacciono le aree super affollate e vorresti allenarti da sola e in tranquillità
Partiamo dal fatto che le attrezzature della palestra, attrezzi, pesi, tapis e cyclette sono abbastanza costosi e soprattutto ingombranti.
Ti mostrerò ora cosa uso io personalmente per allenarmi anche senza andare in palestra.
I primi 3 oggetti sono fondamentali per la tua homegym, gli altri puoi decidere in seguito se acquistarli o meno.
1. Bande elastiche di resistenza
Queste bande sono ottime per allenare in modo leggero i muscoli ed eseguire alcuni esercizi di stretching.
Tra l’altro ad un prezzo basso, all’interno del kit c’è anche un gancio da porta e altre 2 fasce di diversa resistenza(per allenare muscoli diversi).
Io ve le consiglio da 2 metri, in ogni caso le potete accorciare con dei nodi.
Puoi acquistarle da AMAZON al costo di 16,95€.
Vi lascio il link per comodità: LINK AMAZON
2. Bande Elastiche Chiuse
Queste bande invece sono più resistenti e sono a forma di cerchio.
Servono per altri esercizi come squat, esercizi in quadrupedia per il gluteo, aumentare lo sforzo per esercizi con i bicipiti, tricipiti etc…
Hanno un costo davvero piccolo e si possono portare ovunque, persino in viaggio.
Il costo? 9,99€ .
Vi lascio sempre il link: LINK AMAZON
3. Fitness STEP a 3 livelli
Questo è fondamentale per svolgere la gran parte degli esercizi presenti in CELLUFIT ma non solo, è utile per qualsiasi altro programma ed è molto usato anche nella maggior parte delle palestre.
Io ne utilizzo uno della decathlon acquistato anni fa, però ho trovato su Amazon questo step che ha 3 livelli e fornisce gratis anche un tappetino antiscivolo (ottimo per allenamenti con salti e affondi)
Il costo si aggira intorno ai 30€ ma è un investimento che dura anni e che userete sempre!
Vi lascio il link: LINK AMAZON
4. Tappetino Antiscivolo
Tappetino comune, vi ho inserito il primo che ho trovato su Amazon.
Serve principalmente per stare più comodi quando si eseguono esercizi a terra come addominali o stretching.
Potete anche utilizzarlo al parco se amate allenarvi all’aperto.
Potete acquistarlo ovunque, questo ha un costo di 17,99€ ma è antiscivolo, abbastanza spesso e quindi morbido ed è facilmente trasportabile.
Vi lascio il link: LINK AMAZON
Dunque, questo articolo verrà costantemente aggiornato con nuovi oggetti utili alla vostra homegym!
Siamo arrivati ad un totale di circa 75€.
Credo che per una palestra in casa, rispetto sicuramente ad un abbonamento in palestra, sia un bel risparmio.
Più che un risparmio è sicuramente un investimento. Dato che gli attrezzi rimarranno vostri e potrete utilizzarli quando volete.